układ (?)

czesc
mysle,ze ten temat tu pasuje...mianowicie studiuje na AWF w tym semestrze zacząłem zajęcia z przedmiotu,który zwie się 'rytmika i taniec'
jestem po 2 zjazdach na ktorych mialem zajecia z rytmiki - rozne uklady, kroki (np.crossy, twisty, rozne pozycje w siadzie-lezeniu-w kleku, układy z różnymi przedmiotami:np. butelki itd. itp) oraz wysluchiwanie rytmu w różnych typach muzyki i takie tam...(taki maly wstep )

potrzebuje na przyszle zajecia..czyli za 2 tygodnie ulozyc prosty układ -> 4 ósemki, czyli 4 sekwencje po 8 ruchów + do tego musze dobrać jakąś odpowiednią (nie za szybką) muzykę + zrobić opis każdej z "8" (ruch po ruchu)
ponieważ to mój "pierwszy raz" to mam pytanie:
- czy może ktoś z Was miał cos podobnego czy to na studiach,czy na jakis zajeciach? Zapewne są tu jacys instruktorzy fitness, więc moze ktos moglby mi pomóc, chodzi mi o pomoc może nie tyle w ułożeniu takiego układu ale np. w dobraniu odpowiedniej muzyki , zebym nie miał problemu z wyczuciem gdzie jest "1" (mam nadzieje,ze wiecie o co mi chodzi )

albo moze ktos zna jakies strony,gdzie znajde gotowe uklady,itd?

moze ktos kto studiował na AWF i mial taki przedmiot, ma gdzies w swoich notatkach opisane takie "8" za każdą pomoc będę wdzięczny

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-07 12:09:14

mozesz spokojnie sciagnac jakies nagranie z zajeciami fitness lub cos podobnego (kazaa, bearshare i te sprawy ), lub po prostu isc do klubu fitness na jedne zajecia i no... cos podpatrzec mowiac ladnie



Pozdr.

to niech mi ktos wytlumaczy te nazwy znaczy jak je wykonywac ?

step touch
V-step
side to side
double lunges
heel-back
chasse
jumping jack
kolana
grapevine
mambo

banan14_88 trochę samodzielności

http://video.google.com/videosearch?q=aerobics exercise 

oo o tym nie pomyslalem
dzieki

na stronie turnstep są gotowe układy.

W tym temacie
https://www.sfd.pl/temat228308/
jest kilka stronek z krokami i także turnstep gdzie jak Clio napisała są gotowe układy. Dużo jest teraz w księgarniach płytek z zajęciami HI-LO, Fut Burning itp. tam na ogół na początku jest mały instruktaż kroków, a dodatkowo można coś "zgapić" z podanych tam ćwiczeń

Zmieniony przez - ewcia208 w dniu 2006-03-09 00:17:54