WIOSENNE PRZEBUDZENIE

HEJ!
MAM PARE SPECYFIKÓW I CHYBA ZA DUŻO BO NIE BARDZO WIEM JAK TO WSZYSTKO POŁĄCZYĆ W 3-4 MIESIECZNY CYKL TAK ABY BYŁO OPTYMALNIE I UZYSKAĆ JAK NAJLEPSZE REZULTATY:)
OTO LISTA TEGO CO POSIADAM:
TZ3-120KAP.
M1T-30KAP.
19-Methyl 1-Test EX- 30KAP.
2X NAJNOWSZEGO XPANDA-PO 925gr.
Olimp - top mass nowa formuła ok.7kg (mogę jeszcze dokupuić jak zabraknie)
LEZELI KOMUS BY SIE CHCIAŁO TO BYŁBYM WDZIECZNY ABY MI ROZPISAŁ ILE I CO, I KIEDY TO BRAĆ:)
JA PLANUJRE BRAC XPANDA Z TZ3(PRZEZ 2 TYGODNIE)POTEM ZAMIAST TZ3 M1T (ZNOWU 2 TYG.)I TAK NA ZMIANE TZ3 I 19-Methyl 1-Test EX AŻ MI SIE SKOŃCZY OK 10 TYG. DO TEGO CODZIENNIE DWIE PORCJE GAINERA I XPAND TAK JAK NA ULOTCE.
NIE WIEM TYLKO CZY MOŻNA BRAĆ RÓWNOCZEŚNIE XPANDA I TZ3?
CO O TYM WSZYSTKIM MYŚLICIE, CZY MOŻE JEDNAK LEPIEJ JEST PODZIELIC TO NA DWA CYKLE I RAZ WZIĄĆ SAMEGO XPANDA Z GAINEREM A PÓŹNIEJ TZ3 I RAESZTĘ?
MOJE OCZEKIWANIA CO DO CYKLU TO ZŁAPANIE JAK NAJWIĘCEJ MASY BO PZRY 182 CM WZROSTU MAM 76KG. WAGI I STRASZNIE OPORNIE MI IDZIE JEJ ZWIĘKSZENIE.
DZIEKI ZA EWENTUALNE PODPOWIEDZI:)
A I JESZCZE JEDNO LEPIEJ JAK BEDE TRZENOWAŁ TRENINGIEM DZIELONYM CZY MOŻE BYĆ CAŁOŚCIOWY?

staż?
wiek?

najlepiej 2 cykle

gainera jako uzupelnienie diety - nie bierzemy cyklicznie tylko caly czas wg zapotrzebowania (braków w diecie)

co do treningu
split albo HST

BTW
NIE KRZYCZ!!!!

wylacz Capsa.
strasznie faktycznie dlugo, lepiej podzielic jak przedmowca powiedzial na dwa, chyba ze cie stac zebys nie robil cykli tylko stale na suplach lecial ;)
Y.

z m1t to do dopingu grr

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-03-07 22:43:57

mam 23 lata w tym "stażu" mam ok. 7lat ale nigdy nie trenowałem systematycznie najdłużej 5-mc a potem sami wiecie imprezki i inne dobra tego życia(aklko) a w wakacje praca wiec tez nie mam czasu dlatego robie cykle tylko zimą a potem i tak wiekszość rezultatów spada.
a co do diety to jest ona intuicyjna:białko ok 1,5gr/kg ciała, węgle, a co do wegli i tłuszczu to dokładnie nie wiem.

a jak proponujesz to podzielić?