czy mozna łączyc trening trójbojowy z kulturystycznym?

chodzio o to że zaczynałem ćwiczyc jako bardzo chuda osóbka ok 6 lat temu, ważąc 48 kg obecnie nieco ponad 100, a oprócz tego uprawiam inne dyscypliny w których obowiazują kategorie wagowe i zauważyłem że mimo usilnych starań osiągnołem juz chyba okolice moim maksymalnycjh mozliwości jesli chodzi o rozwój umięsnienia (masa ogólna)a jenocześnie że mam chyba jakieś predyspozycje do rozwoju siły no i że ogólnie trening na dużych cięzarach sprawia mi więcej radości, jednak chciałbym nie stracić swojego wyglądu a nawet w przeciągu woielu lat nieco go poprawić, i tu mam pytanie czy do treningu podstawowych bojów, wykonywnych w sposób trójbojowy (ogólnie mało powtórzeń) moge dodać treningi uzupełniające nieco bardziej, przynajmniej okresowo przypominające te kulturystyczne? i jak taki trening powinien wyglądać czy ćwiczenie jeden raz w tygodniu danej grupy mięsniowej wystarczy?

w sumie to mozna-ja np do treningu siłowego dokładam brzuszki, biceps
ale przy cwicznieu siłowym i tak sie rozwijaja miesnie . poszukaj sobie zdjec Tomasza Wilka bez kuszulki

Witam, ćwiczyć można jak sobie tylko zechcesz tylko po co? Wydaje mi się, że rozpoczynając typowy trening trójbojowy powinno zależeć na osiągnięciu jak najlepsze wyniki, czyli maksimum siły przy jak najmniejszej wadze. Po przeczytaniu twojej wypowiedzi odczułem, że chcesz ćwiczyc a nie koniecznie startować w zawodach trójbojowych. Być moż się mylę. W celu maksymalizacji efektów należy wybrać jeden kierunek cwiczeń. W kwestji wyglądu trzeba powiedzieć, że mięśnie zdobyte treningiem czysto siłowym są "trwalsze" gdyż cwicząc kulturystycznie na każdym treningu pompujesz mięśnie a one przyzwyczajaja sie do tego. Nadal bardzo chcesz ćwiczyć trójbój i kulturystyke? Sposobem połączenia treningów ktory ja widzęsa cyklicznie zmiany programów treningowych np miesiąc trening trójbojowy miesiąc niemiecki i po tym miesiąc odpoczynku lżejszego kulturystycznego po czym powtórka z rozrywki;)

Kiedys tez mialem taki dylemat, chcialem cwiczyc trojboj ale szkoda mi bylo mojej sylwetki, myslalem ze trojboj ja "zniszczy", ale sie tak nie stalo. Moja sylewtka sie ciagle poprawia i jestem zadowolony. A poza tym i tak nie powinienes cwiczyc caly czas silowo. Ja np mam dwa cykle przygotowawcze silowe w ciagu roku, przygotowujac sie do poszczegulnuch zawodow i robie sobie tez cykle terningowe kulturystyczne, z wieksza iloscia ruchow. Na zachete daje Ci link mojego kumpla z sekcji ktory cwiczy trojboj i wyglada napewno lepiej niz wielu cwiczacych kulturystycznie...

https://www.sfd.pl/temat212577/ 

kto to jest Tomasz wilk ??

nie zawodnik Politechniki Slaskiej

Paweł nie bądź taki skromny też kawał byka z Ciebie w porównaniu do tego jak zaczynałeś z 3bojem ale powoli do przodu tak trzymać

tfu nie tomek tylko michał
http://www.powerlifting.pl/gal/05wilk/05wilk_badania_gal.html