Kreatyna a dieta

Jestem na cyklu kreatynowym,ostro trenuje niestety mam jeden problem z dieta przez ten cykl.Chodze do szkoly, zawsze rano jadlem sniadanie i w szkole drugie sniadanie.Jak przychodzilem ze szkoly (15:00) jadlem obiad, potem cwiczylem i az do godz 10 co godzinke jakis posilek (oczywiscie z bialkami i weglami).Niestety przez kreatyne musialem zmienic diete i wyszlo na to ze bardzo malo jem.Jak wracam ze szkoly jem obiad i musze odczekac godzine bez jedzenia zanim wezme kreatyne, jest juz 16:00, cwicze 1:15h, nic nie jem bo nie moge, po treningu trzeba wziasc kreatyne i odczekac troche czasu, jest juz godzina 18:00, wtedy dopiero jem ale i tak wyjdzie na to ze dostarcam z malo bialek i wegli, w tym tkwi problem ze z 7 godz na posilki zostaly tylko 4 godz, co proponujecie, na gainery nie mam kasy :(, czy moge cos jesc nawet 5 min przec zjedzeniem kreatyny ??Moze chcociaz jakis jugurt naturalny lub cos ??Prosze pomozcie mi bo nie wiem co robic :(

Kreatyne bierz rano na pusty zoladek i po treningu najlpeiej z carbo w dni treningowe a w dni nietreningowe bierz rano i ewentualnie w porze treningu.

kladz na to, robiac mase NIGDY procz poranka nie jestes w stanie miec pustego zoladka, wiec odczekaj z 20 minut po posilku i bierz kre, jesli posilek ma byc po porcji kre to starczy kilka minut przerwy i nie ma co sie zastanawiac :S

aha, ale wyczytalem ze nie mozna jesc tlustych posilkow krotko przed zabraniem krety, a walsnie moje obiady sa tluste, to po 20 min tluszcz juz nie bedzie kolidowal z kreta ??