suspinacja - dlaczego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

dlaczego cwiczac bicepsa tymi suspinacjami (czy jakos tak) sa lepsze efekty niz normalnie?

w jaki sposob to dziala?

---------------------------
www.subaru-auta.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

waluś89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 388 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5856

chodzi ci o suplinacje nadgarstka ??

Tylko Ciężka Praca Da Efekty

Siłownia u Walusia
http://www.sfd.pl/Siłownia_u_Walusia_-t726065.html

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

to jest supinacja
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

EXPANDER

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 338 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12730

Raczej z góry nie masz powiedziane ze akurat tą metodą bedziesz miał lepsze efekty.,zalezy to od wykonania i angażu.Sama "supinacja" jeżeli chodzi juz o efekty to powoduje przy dobrym wykonaniu bardziej krąglejsze bicepsy z tego co kiedys czytalem.

___===CeL uŚwIęCa ŚrOdKi!!===___

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

nie ma, że coś jest lepsze- zależy od celu.
joł

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

a moze mi jeszcze ktos odpowiedziec jak sie opuszcza rece (w tej supinacji)

gdy opuszczamy rece to wszystkie palce sa zwrocone ku siebie? (z lewej i prawej reki), czy tylko male palce?

bo na tym obrazku nie widac bo jest za maly

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

zaczynasz chwytem mlotkowym (neutralnym), podnoszac hantel skrecasz reke w nadgarstku, na gorze, przy max napieciu bica trzymasz juz podchwytem, opuszczasz reke jednoczesnie wykonujac odwrotny obrot w nadgarstku i konczysz powtorzenie chwytem mlotkowym
chyba prosciej sie nie da