Szacuny
4
Napisanych postów
560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7720
a wiec przejdzmy do rzeczy
jaki trening jest według was najlepszy do redukcji
licze na kreatywnosc i sprawdzone PRZEZ WAS metody a nie zaslyszane
ciekawie by bylo gdyby kazdy z was rowniez pokrotce opisal rezultaty plusy i minusy poszczegolnych treningow ktore wybrał
to ja zaczne
osobiscie najlepiej w pamieci zapadl mi trening silowy + aeroby
w 2 miesiace okolo 15 kg tyle ze polecialo tez duzo miesa :-/
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1531
To ja może powiem inaczej...
Jeśli chodzi o sprawdzone metody, to powiem jak to wyglądało na moim przykładzie. Redukcja była oparta głównie o dietę i wysiłek siłowy, krótkotrwały ale intensywny. Pracowałem w magazynie i trochę przez ten czas kilko przerzuciłem :) W tym samym czasie zrobiłem sobie dietę, w dziale Nasze zdjęcia jest tam mój post a propo redukcji. Także moim zdaniem przede wszystkim dieta, na drugim miejscu wysiłek. Ćwiczenia siłowe podczas diety dają nam to, że utrzymujemy jednak mięśnie w dobrej kondycji.