zmiana cwiczen

mam takie pytanie odnosnie treningu......zakladamy ze cwicze 3 razy w tyg. no i na srode wypadaja mi plecy+bic....i powiedzmy ze sobie cwiczylem 2 tyg systematycznie,3 tygodnie i mam juz cwiczyc 4 i np zamiast wioslowania sztanga biore sobie wioslowanie hantlami....czyli nie wykluczam tego cwiczenia a zastepuje innym zeby nie bylo monotonicznosci i czasem mam taki dzien ze nie chce mi sie skladac odkrecac hantli na sztange a po poniedzialkowej klacie wszystko akurat mam na hantlach a nie chce opuszczac treningu to tak z lenistwa dla cwiczocych<wiecie o co biega>czekam na odp....

no chlopaki czekam nie pszysypiajcie:):)

Moze napisz coś więcej o sobie jaki masz staz ale jak ćwiczysz od niedawna to powinieneś zacząc od treningu ogólnorozwojowego taki trening zajmuje ok 2miesiecy. poczytaj na ten temat tutaj https://www.sfd.pl/temat252318/