Specjalnie nie rozpisuje dokladnie ile serii i jakie cwiczenia. Chodzi mi tylko o to czy moge cwiczyc partie miesni w takiej kolejnosci jak mam plan. Co sadzicie o tym planie ? moze byc taka kolejnosc ?
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
VOLT7 teraz zadko kto robi nogi młodzi to tylko chca pokazac ile mają siły nic więcej poza siłą ich nie interesuje.Ostatnio widziałem u nas na siłce kolesia wyglądał dobrze tylko te nogi jak zapałki!!
Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-03-10 20:27:32
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
66
do VOLT7 i Locu: nie martwcie sie tak o moje nogi :P sa jak najbardziej w poarzadku a nawet troche za duze (swojego czasu duzo na rowerze jezdzilem) a tak pozatym po kazdej silowni 10 min na rowerq :)
do kama9: srednio tzn tak 6-8 serii ciezarem na 50 %.. moze napisze bardziej szczegolowo ten plan:
Napiszcie jak mozecie czy taki plan jest dobry.. pod wzgledem ilosci dni na odpoczynek i czy kolejnosc jest dobra i czy moze czegos za malo robie (nie patrzcie na nogi:P) dzieki za komentarze.