siatkówka a trening na mase?

a wiec tak,mam treningi 3 razy w tygodniu tj.pon,sro,pt.Chcialbym zrobic jakas tam mase i zawsze przed treningiem chodze na silownie.i tu ise rodzi moje pytanie...Czy jezeli robie trening na mase to czy moge wlasnie grac w siatke tak po silowni??Bo cos mi sie wydaje ze chyba nie za bardzo...a moze lepiej chodzic po treningu siaty??

Jak już to siatka po siłowni. Odpowiedni bilns kaloryczny i "jakąś" tam masę powinno ci się udać zdobyć.

jak robisz masę to w inne dni niż siatkówka-wlicz to do bilansu kalorycznego.
joł.

sam trenuje siatkowke chodzac na silke i robie tak ze dwa razy w tyg silka przed siatka a dwa razy w tyg sama silka... po siatkowce nie masz co isc na silke bo jesli trening na sali byl dobry to nie powinienes podnoscic nawet 80% Twoich mozliwosci. Mase mozna zdobyc trenujac to i to ale jest to trudna sprawa najlepiej sie wspomoc jakimis suplementami a o dobrej diecie i regeneracj nie wspominajac. Najlepsze w tym wszystkim jest to ze jesli zdobadziesz jakies kg to pozniej jesli zaczniesz je tracic jednoczesnie ostro trenujac siatkowke to zobaczysz niezly postep w dynamice i skoku:)
Pozdro

ale po siłowni nie będziesz miał siły grać z drugiej strony najlepiej spróbuj miec każdy trening w inny dzień

ja ze względu na siłke zaprzestałem uczęszczania na treningi siatki.