Piwko a silownia

A mianowicie chodze na silownie juz jakies 6 miesiecy nie biore zadnych odzywek ani nic innego chodze na silownie 3 razy w tygodniu(kazda partie robie raz w tygodniu), w tygodniu takze sie zdrowo odzywiam(jezeli mam czas) czyli jem wiecej niz normalnie produktow o duzej ilosci weglowodanow i bialka. Po tych kliku miesiacach widze pewne postepy, przytylem kilka kilo, ale i tak jestem chudziutki jak niewiem. Ale kiedy przyjdzie weekend to ide na piwko zwykle(i to nie jedno a tak 3 do 6)- poprostu nie moge sobie odmowic, a po drugie nie chce chyba sobie odmowic:P:P Chociaz ostatnio nie pilem przez okolo 1,5 miesiaca -ale na silownie tez nie chodzilem tak czesto bo wiece sesja byla ciezka i dluga. Ale teraz wlasnie sie skonczyla sesja i znow zaczelo sie picie. I dlatego mam do was pytanie czy oplaca sie wogole chodzic na ta silownie czy tez nie. Czy piwo w takich ilosciach nie przeszkadza w treningach? I chcialbym tez wiedziec czy na tym forum sa ludzie ktorzy traktuja silownie bardziej rekreacyjnie czy ludzie gotowi tylko do poswiecen i wyrzeczen

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie?

Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka że każdy rodzaj trunku podąża jednym szlakiem - z żółądku przedostaje się do jelita cienkiego, a następnie do krwiobiegu.
Różnica między 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu.

Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek.

Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie okazjonalnie, w naprawdę symbolicznych ilościach.
Po pierwsze alkohol zakłóca proces trawienia białek i węglowodanów, prowadzi do zaburzeń hormonalnych oraz do natężonej pracy wątroby. Obciążenie wątroby alkoholem, środkami farmakologicznymi, sporą ilością białka czy tłuszczu może prowadzić do jej niewydolności.

Potwierdzone jest również odwadniające działanie alkoholu oraz jego negatywny wpływ na regenerację - dwa bardzo ważne czynniki zarówno podczas redukcji jak i w okresie budowania masy mięśniowej.

Dodatkowo alkohol dostarcza nam bezwartościowych kalorii, szczególnie w połączeniu z napojami o wysokiej zawartości cukru które często mu towarzyszą. Jak również może prowadzić do spadku ilości testosteronu.

Odsyłam do bardzo ciekawego artykułu Macieja Sulikowskiego-Knife https://www.sfd.pl/art/Trening/Alkohol_a_synteza_białek_mięśniowych-a550.html 

Nie jestes zawodowcem. Zalezy jak traktujesz silke. Wszystko ma swoje priorytety... ale raz w tygodniu tez sobie pozwole
pzdr

raz na jakiś czas nie zaszkodzi,TY nie zawodowiec- nie bierzesz udziału w zawodach. Rób to co lubisz-do niczego się nie zmuszaj.

Na studiach czasem przez jeden dzień więcej wypiłem browara niż herbaty przez tydzień

czasami mozna sie napic. Ja ostatnio np 10 wypilem i bylo dobrze

ja nie piłem w większych dawkach niż 1 piwo z 1,5 roku

Ja jak wypiję to tylko spać

Po pierwszym też często robię się spiący, dlatego nigdy nie piję jednego Na studiach browar to był podstawowy napój.Teraz piję bardzo rzadko.

kiedyś w dawkach ok 8 też nie przestawało ścinać spanie
ołki noł spam.

Ja tam czasem wypije piwko a tak west to się na***ałem ostatnio 2 lipca w wesele siory

Zgadzam się, że od czasu do czasu można się napić, ale raz w tygodniu to troche wg. mnie zbyt często

Koledzy z góry dobrze radzą jak nie jesteś zawodowcem to Ci sie nic nie stanie

Rada taka: jak jesteś na jakimś cyklonie to sobie odpuść... :-]