jarviz
Witam
Mam mały dylemat doteycznący wyboru treningu.
Staż: 5 miesięczny
Wzrtost: 173cm
Waga: 74,8kg
Treningi:
-4x w tygodniu możliwośc siłowni. Ćwiczę uda, lecz tylko górne parięt - musze unikac ćwiczeń związanych z łydkami, kaltkę, barki, biceps, triceps i brzuch.
-3x w tygodniu treningi boksu
-po siłowni biegi
-i w soboty i neidziele bieganko z rana na czczo
Problem: Nie wiem jaki typ treningu dloa mnie obrać by jak najładniej wyrzeźbić mięsnie. Zastanawiam się czy zwykły treningie redukcyjnym nie strace za dużo fatu, by potem nie było tak że bede musiał budowac mase.
Chcę jak najłądniej sie wyrzeźbi lecz mam trochę sadełka. Chcę z tego zbudowac jak najbardziej wyraźną sylwetkę i przy tym stracić jak najmniej masy mięśniowej.
Jaki trening polecacie ?>
Mam mały dylemat doteycznący wyboru treningu.
Staż: 5 miesięczny
Wzrtost: 173cm
Waga: 74,8kg
Treningi:
-4x w tygodniu możliwośc siłowni. Ćwiczę uda, lecz tylko górne parięt - musze unikac ćwiczeń związanych z łydkami, kaltkę, barki, biceps, triceps i brzuch.
-3x w tygodniu treningi boksu
-po siłowni biegi
-i w soboty i neidziele bieganko z rana na czczo
Problem: Nie wiem jaki typ treningu dloa mnie obrać by jak najładniej wyrzeźbić mięsnie. Zastanawiam się czy zwykły treningie redukcyjnym nie strace za dużo fatu, by potem nie było tak że bede musiał budowac mase.
Chcę jak najłądniej sie wyrzeźbi lecz mam trochę sadełka. Chcę z tego zbudowac jak najbardziej wyraźną sylwetkę i przy tym stracić jak najmniej masy mięśniowej.
Jaki trening polecacie ?>
Krzysztof Piekarz
