jak radzicie??

siemanooo....mam taki problem...
jestem teraz na cyklu kretki ,CP i amino....
problem polega na tym ze zaczyna mi sie zbierac "spyrka" na boczkach brzucha...no i troszeczke na dolnej jego czesci.
robie od dluzszego czasu cwiczenia na rozne partie brzucha(z atlasu cwiczen)
Problem polega na tym ze chcialem zaczac biegac(folia na brzuch i jazdeczka) ale boje sie ze moze mi nie spasc tylko brzuch ale ogolem wszystko..(hmm nie dosc jasno to napisalem hehe) no a zalezy mi jeszcze na tym zeby np w lapce troche przyszlo i w barach...
napiszcie mi i doradzicie...biegac czy nie??

aha ten brzuch nie wyglada fatalnie ze zwisaja mi falty fetu hehe tylko zalezy mi na ladnej kostce itp...wogule hehe

za odp z gory fenks...

czekam....

nooo piszcie cos :D:D

sie zdecyduj, albo masa albo rzezba, nie da sie robic i tego i tego rownoczesnie, jesli bierzesz krete to pewnie lapiesz kilogramy, by pozniej wyzezbic i na lato wygladac good, moze blad tkwi w diecie? i jeszcze jedno - to ze robisz duzo cwiczen na brzuch to nie znaczy ze sie pozbedziesz tluszczu na nim

no ja wlasnie wiem ze same cwiczenia nic nie pomoga :/ ale mi chodzi o robienie czystej masy miesniowej :/:/
to mowisz ze nie idzie tak zrobic ze np bede lapac mase a jednoczesnie biegal i spala tluszcz a czysta masa pozostanie :> ??

MOże trening gęstościowy. Coś, gdzieś, kiedys o tym czytałem. Pozdrawiam

hmm ok sprawdze to jak tylko bede miec troszke czasu....
wielkie fenks...
i pozdro

hmmm kurde poczytalem cos o tym ale kurde nic z tego nie kumam :/
heh....

https://www.sfd.pl/temat125473/ --->walka z tłuszczem
https://www.sfd.pl/temat91411/ , https://www.sfd.pl/temat214525/ ---> gestościowy