Trening na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , mase

Ilość wyświetleń tematu: 2043

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

lap soga jak wejdzie :)
czekam na dalsze wypowiedzi :)

Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2006-03-12 14:02:36

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

Co wy na to ze skoro robie plecy w wtorki a klate w soboty to zeby zrobic 1 serie we wtorek na wlace plaskiej 12 10 10 8 ?

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Dobra Pakovny uspokoj sie

Juz lapie o co chodzi poprostu wczoraj bylo pozno i zmeczony bylem.
BOOS555 kiedys robilem podobnie- klate dwa razy w tygodniu z tym, ze jeden raz normalnie(niedziela) i raz samo wyciskanie na plaskiej 4 serie(środa).
Efekty byly.
Jednak nie jestem pewien czy to dobre rozwiazanie, w kazdym razie na mnie dzialalo.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

A to moj plan na plecy jak wczesniej wspomnialem robie je z tricepsem wiec:

Sciaganie wyciagu do grzbietu 15 12 10 10
Sciaganie wyciagu do klatki 12 10 10 10
Podciaganie sztangi w opadzie 15 12 10 10
Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12 10 8 8
Podciaganie sztangi w opadzie 12 10 8 8

No i do tego triceps wyzej opisany

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...