Kretka i kawa

Mam właściwie dzisiaj mecz, i jak wstane rano chciałbym wpakować w siebie [jestem na cyklu] normalnie kreatynke rano naczco i przed meczem, ale chciałbym także napić się kawy, która daje mi większego powera? jak to połączyć? a może w ogóle nie łączyć? co robić?

napij się
możesz conajwyżej jakiś odstęp zachować

to kawe wypij przed meczem
a kreatyne zjedz po

Po prostu nie zapijaj kreatyny kawą! Zrób odstep kilku godzin, np kreyka na czczo rano, po tym sniadanie i dalej mozesz wypic kawe. druga porcja kretki przed treningiem. Tu znowu by sie chcialo wypic kawe ale lepiej nie, mozesz ewentualnie kofee przed treningiem a kretke wtedy po. Sam borykam sie z tym problemem bo jestem nalogowym kawoszem.

Mozna laczyc kreatyne z kofeina,ale najwazniejsze ejst , by zachowac pomiedzy nimi odpowiedni odstep.Dopiero dawki powyzej 400-500mg maja znaczny wplyw na kreatyne

Zreszta rob jak koledzy wyzej mowili...krete rano,przed meczem kawa,po meczu kreatyna



Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-12 12:48:41

Xpand energized i wszystkojasne