Szacuny
10
Napisanych postów
469
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10393
Cze,
Staz na silce 3 lata, Waga 89kg/175cm, do spalecia 14kg fatu w 4-5 miechow.
Mam taki problem. Robie rzezbe dieta CKD, ale w weekendy moja dziewczyna + znajomi naciskaja zebym chodzil z nimi na impry. Na baletach wiadomo, piwo, whiskey, generalnie pije alkochol ale nie jem nic podczas picia. Dieta CKD postanowilem zmodyfikowac i jest malo kalorii w PON, WT, CZW, PT, w Srode i weekend normalne zapotrzebowabie kaloryczne na CKD.
Trening w PON, WT, CZW, PT, 1h silka + Aeroby 40min + Rozciaganie 20min.
Czy przy takim planie melanze weekendowe nie beda sabotowac moich styaran ?
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2903
tak szecze to powiem ci tak....CKD nei jest dla melanzownikow...bo nigdy w ketoze nie wejdziesz 14 kg to nie duzo wiec dietke inna sobie wybierz...najelopiej zdrowe tluszcze...malo wegli +bialeczko ale wcale nie musi byc to ckd bo to dla kozakow i zacietych silownikow heheh my zwykli ludzie musimy radzic sobie inaczej...a pozatym piwko 1 0,5 ma 400 kcal wodeczka tez duzo wiec wiesz....
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
595
Alkohol to puste kalorie , wiec mysle ze powinienes , nie pic .
Mnie tez wyciagaja i nie pije choc kiedys tak robilem , z drugiej strony nie ma co tam robic , moze czas podzielic sobie priorytety i wytlumaczyc to znajomym .Ja zrzucilem 10 kilogramow mam plaski brzuch waze 95 kilo a wazylem 105 kg i jestem zadowolony
pozdrawiam
Duo cum faciunt idem, non est idem - Gdy dwóch robi to samo, to nie jest to samo.