BRZUCH - ROSYJSKIE KÓŁKO

co myślicie o ćwiczeniu brzucha na "rosyjskim kółku" - to jest taka niby taczka..
na kółku nigdy nie robiłęm tego ćwiczenia, ale wyhaczyłem patent: założyć na gryf sztangi 2 kółka(OBCIĄŻENIE)o małej średnicy i można robić..
aktualnei robię A6W, ale kto wie co będzie póżniej..

jakie efekty daje "rosyjskie kółko"?
z czym najlepiej łączyć to ćwiczenie?
na które mięśnie działa njalepiej? na górne czy dolne?

hej!! no co wy??

brak odpowiedzi??
nikt tego nie robi? nie robił??

Nigdy nie robiłem, ale wydaje mi sie do bani. Dlaczego nikt nie odpowiada?

Jeśli dobrze zrozumiałem o co w tym chodzi, to wydaje mi się to dość trudne do zrobienia

są lepsze ćwiczenia niż "rosyjskie kółko"
joł.