co mozna...?

nie znam sie na tym wiec moze zadam glupie pytanie:
co moge jesc po i przed wykonywaniem cwiczen zeby nie rosly mi miesnie?
ostatnio sporo cwiczylam jezdzilam na roerku fitness i plywalam...w sumie nie schudlam choc trzymalam sie diety za to wyrobily mi sie miesnie ktore wcale mi sie nie podobaja...czy mozna cos na to poradzic?

LW 1 LP 2
czytaj a się dowiesz i jaka tą dietę miałaś? bo diete to ma każdy chyba nie ma jej tylko nieboszczyk, jeśli to Twoje początki ze sportem to normalne że mięśnie podrosły

Jesli chcesz spalic tluszcz to najlepiej cwiczyc rano przed sniadaniem , wiesz co jest najlepsze marszobieg w taki sposob zeby nie dostac zadyszki
sprobuj ograniczyc weglowodany w diecie .
powinno pomoc
pozdrawiam

bylam na diecie 1000 kcal wiec nie zadna jakas wyszukana...sprobuje z tymi cwiczeniami rano choc trudne to bedzie...ale czy na pewno powinnam jesc bialko? ponoc bialko dziala budujaco a w weglach spalaja sie tluszcze? czy znow cos nie tak zrozumialam??

za mało kalori
zero wiedzy na temat podstaw odżywiania, poczytaj posty podwieszone dla własnego dobra.
Pewnie troche tłuszczu zszedło mięśnie wtedy stają się bardziej wodoczne i z tąd pewnie wnioskujesz że ci "mięśnie urosły" choć znając życie to odwodniło cie mięśnie poleciały i z tym też troche tłusczu, a nie tędy droga.

"na pewno powinnam jesc bialko? ponoc bialko dziala budujaco a w weglach spalaja sie tluszcze?"
na białkach doskonale się chudnie, a na węglach to raczej tłuszcze się nie spalają tylko "budują"- tkanka tłuszczowa rośnie, jeśli jest nadmiar kalorii, zresztą co ja Ci tu będę pisał , czytaj forum
pozdro