Szacuny
5
Napisanych postów
408
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4335
podobno l karnityna dziala dobrze przy 3g dziennie?
moge brac tyle np przez 30dni i do tego chce dac kreatyne,
cel-zrzucic brzuszek(glownie dolna czesc:P) i troche mieska chce zlapac
l karnityna zamienia tluszcz w energie? skoro tak nie powinna koligowac z kreatyna,chce zdobyc troche czystego mieska
ale mam jeden problem nie umiem sie kontrolowac jezeli chodzi o szame:(
co sadzicie o takim polaczeniu
z czym najlepiej spozywac l karnityne mam w proszku... z sokiem?
Zmieniony przez - simson w dniu 2006-03-12 16:05:20
Szacuny
5
Napisanych postów
408
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4335
opycham sie nocami:( (mam kompa w kuchni....)
pracuje nad tym staram sie nie jEsc po 20stej
po l karnitynie zarzucam wyciag z guarany,wie ktos mozwe ile g dziennie tego i kiedy to brac?
Szacuny
5
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
559
jak guarane walisz kolego, to kretka przejdzie bez efektu. za duzo kombinacji - albo redukcja, albo masa. a dieta to podstawa.
rzuc SOGa jesli pomoglem. Jesli masz watpliwosci co do tego co napisalem, daj mi znac.
"take the red pill, and I'll show you how deep the rabbit hole goes."
Szacuny
5
Napisanych postów
408
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4335
ja to widzialem tak
kretka 500g przez dwa miechy nonstop
1 miesiac l karnityna do tego
2 miesiac guarana do tego
i chyba nie sa to tak mocne srodki aby zniwelowac dzialanie kretki..
zamiast kombinować z sooplami, opanooj wpierw do perfekcji dietę, żeby nie było tekstoow o atakach na lodoowkę w nocy loob ostatnim posiłku o 20.00, jeśli nie dziesz spać o 21.00; no offense, ale z tego co piszesz, można wywnioskować, że odżywianie u ciebie leży (i może jeszcze nie kwiczy)
pozdrawiam
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-16 10:15:54
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1582
Jezeli chodzi o lkarnitynke to nie mam za dużego doswiadczenia ale moge Ci podpowiedziec że najlepsze efekty osiagniesz zarzywajac ja ok.1400mg po 30 min po posiłku,conajmniej i jakies conajmnej 20 minut przeed treningiem,jeżeli w ogole ćwiczysz a jeżeli nie ćwiczysz to proponowałbym ranno na czczo koniecznie pamiętaj a posiłek po 30 min od zarzycia a kreatyna jeżeli nie ćwiczysz to jedna płaska łyzeczka mała po kolacji 0 18:00 jakies 45 min żeby zmniejszyc katabolizm jezeli massz,troszeczke nawodnic mięsnie no i własnie moze powinieneś sie zastanowic czy nie zamienic kreatyny na jakis izotonic.Jeżeli ćwiczysz to 20 min przed treningiem też płaska łyżeczkę i w ogóle to patrz jak bedziesz póchł po kreatynce..jeżeli chcesz zgubić troszeczke brzuszka namawiam do biegania...