Trening na gestosc

Witam, "w zalaczeniu" trening na gestosc miesni. Jest to modyfikacja treningu Michaiła z grupy III. Niestety ograniczenia czasowo-sprzetowo-organizacyjne wymusily takie zmiany... coz takie zycie, praca, dom, inne obowiazki itp.

Spojrzcie na plan i dajcie znac co zmienic, a moze wszystko jest ok.

Dzieki z pomoc

ja będę robił tak gęstość później.
może pomoże.
joł
trening 3-w-3-w