Na kaptury też dobre jest podciąganie sztangi do brody tyle że troche niebezpieczne dla stawów. W jak jeszcze ćwiczyłem dzilonym to robiłem 9 serii(duuużo później zszedłęm do 6) podciągania do brody i 6 serii szrugsów. To wszystko na końcu treningu pleców więc mi puszczały palce:) ale właśnie kaptury mi nieźle wystrzeliły Teraz nie robie żadnego z tych ćwiczeń ale powróce po wakacjach jak będe mase znowu robił i zobaczymy czy na prawde mają dobre predyspozycje :).
POZDRAWIAM
Kto nie pyta, nie rośnie...