Zestaw - czy się opłaca??

Witam,

Moje założenie: Nabranie jak największej beztłuszczowej masy mięśniowej do wakacji. Obecnie trenuje wg rozpiski: https://www.sfd.pl/temat246410/ Mam 23lata i ćwiczę ok 3 lat. W związku z tym mam kilka pytań:

Obecnie mam 500mg Kreatyny

1. Czy opłaca się wogóle kupować BCAA i po jakim okresie czasu mogę się spodziewać efektów.

Kreatynę już mam więc o niej nie będe więcej pisał.

Zamierzam kupić:
Olimp Dextro Juice
Olimp L-Glutamine 4000
Olimp BCAA Mega Caps

Co byście zmienili, dodali, usunęli? Bardzo proszę o odpowiedź

Po pierwsze, czy mas zulożoną diete, czy masz braki w tej diecie??

Jedynym brakiem jest białko. W takim razie jakie polecacie?

polecam sp80, moze niezbyt smakowo dobre, ale ekonomiczne i sprawdzone

pozdr

A jeśli chodzi o poniższe suplementy?
Olimp Dextro Juice
Olimp L-Glutamine 4000
Olimp BCAA Mega Caps

Warto kupić wszystko czy może coś wywalić? Będzie to raczej zakup jednorazowy.

glutamina i bcaa zbedne, chyba ze nie masz na co kasy wydawac

Może być, BCAA bym odpuścił na rzecz Omega 3, zma apteczne, witaminki ew. dokupił jabłczan.

j.w.

Ja w żaden sposób nie poczułem działania glutaminy. jedynie mocno podziałala na mój portfel.

a czego się spodziewałeś po glutaminie?