co zrobic zeby nie przerywac cwiczen a schudnac??

ja mam problem bo jestem za gruby a nie chce przerywac cwiczen jaka diete obrac??

dieta redukcyjna + silka + mozesz aeroby dodac

Zalezy co masz na mysli mowiac gruby ?
Jesli masz powazne problemy z nadwaga proponuje Ci diete nie laczenie ,
np na obiad nie laczysz ziemniakow z miesem ...
daje niezle rezultaty .
napisz cos wiecej
pozdrawiam

i na pewno nie przerywaj ćwiczen..
zdr.

ja nie jestem taki gruby ale troche mi sie przytylo po kontuzji i musze zgubic jakies 5 kilo nie moge sie z chaty ruszac. Nie wiem moze jakies skakanie na skakance jakies skipy ale w miejscu bo nie mam gdzie i jak biegac.

Witam,skakanka w twoim przypadku byla by dobrym pomyslem,tylko nie nastawiaj sie na jakies natychmiastowe rezultaty.Warto pomyslec o dorzuceniu jakiejs cieplej bluzy i moze pasa piankowego.No i trzeba by tez zobaczyc jak tam dieta ma sie do twojego zapotrzebowania na kalorie.Uwarzaj na weglowodany proste ;)

tak kolego cwiczyc musisz do tego odpowiednia dietka te 2 zeczy to podstawa cwiczenie powinno polegac na 30 min jakies cwiczenia siłowe np z treningu dominatora znajdziesz to w wyszukiwarce i oczywiscie aeroby ja proponuje 2 razy dziennnie rano przed sniadaniem tak ze 15 min i popoludniu ze 25 moze byc skakanka moze byc rowerek jak masz trucht w miejscua (ale bardzo intensywny jak na trucht)do tego brzuszki jakies cwiczenia na brzuchmysle ze to powinno wystarczyc oczywiscie jak masz ochote to do lajtowego spalania polecam L karnitynke moze nie da to duzo wiecej energi ale spokojnie nie pozwoli obrosnac w tłuszcz po zakonczeniu cwiczen :):) ( sorki za ortografie i literówki )