Odchudzanie na siłowni

Witam wszystkich

Od dłuższego czasu zmagam się ze zbędnymi kilogramami , schudłam troche stosując dietę,, ale przyznam że mało ćwiczyłam - raczej dużo spacerowałam. Mam pytanie - czy ćwicząc na siłowni - z moją obecną zbyt dużą wagą - schudnę czy przypadkiem tłuszcz zamienię w mięśnie???
Chodzi głównie o uda i łydki ....czy ćwicząc na bieżni i steperze nie zwiększę jeszcze bardziej mojej wagi właśnie zwiększając masę mięśniową???

Nie da sie zamienic tluszczu w miesnie, bo to zupelnie inne tkanki.
Jesli sie chcesz odchudzac z SFD, to musisz przyjac do wiadomosci, ze tu nie nominalna waga w kilogramach, ale % zawartosci tkanki tluszczowej w organizmie jest wlasciwa miara odchudzenia.

A tak w ogole to polecam:

https://www.sfd.pl/temat247885/ - Fundamenty fitnessu
https://www.sfd.pl/temat128699 - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach
https://www.sfd.pl/temat131286 - Psychologia sukcesu w dziedzinie fitnessu
https://www.sfd.pl/temat240937/ - ODCHUDZANIE - skuteczność metod
https://www.sfd.pl/temat88632 - Aeroby na maszynach
https://www.sfd.pl/temat246242/ - Aeroby - przydatne czy nie
https://www.sfd.pl/temat134387 - 220 - wiek ? Tak, ale .......
https://www.sfd.pl/temat186945 - Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie
https://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych

Plus posty podwieszone.