przebieg treningu

Witam!
Chciałbym się dowiedzieć, jak przebiega taki typowy trening grapplingu? Czy można oddzielić na klincz i parter? Np. jak uderzanych może byćbieg, skaknka walka z cieniem , potem worki, tarcze itp, sparing... Jak to wygląda w stylach chwytanych?

Trening zależy w duzym stopniu od trenera i klubu. Przebieg może być różny, np. rozgrzewka, kulanka, techniki. Lub delikatna kulanka na rozgrzewkę, techniki. Albo cały trening poświęcony walce.
Trenuje się w stójce-sprowadzenia do parteru, rzuty-lub w parterze. Można to łączyć.
W wielu klubach prowadzone są dodatkowo treningi w formule vale tudo, tutaj łączy się chwyty z uderzeniami.
Nieco inaczej niż w stylach uderzanych wygląda rozgrzewka, grapplerzy mają typowe ćwiczenia rozgrzewające i wzmacniające kark lub ukierunkowane na walkę chwytaną.

i na brzuch przede wszystkim. sila mięsni brzucha decyduje w dużej mierze o sile danego ruchu, dlatego brzuchy, scyzoryki przeplatane mostkami itp męczy się do bólu.
poza tym mówic typowy trening grapplerski to nieporozumienie, bo czegoś takiego nie ma. podobieństwa między stylami kończą sie na rozgrzewce.

U mnie duzo na rozgrzewke walk,takiej stricte rozgrzewki jest bardzo malo. Oczywiscie biegi,scyzoryki,grzbieciki,brzuszki.Rozgrzewanie karku,plecow i uszu,troszke nog i kolan. Nic nadzwyczajnego,aczkolwiek duzo mniej biegania niz np w kickboxingu.

U mnie w klubie jest podobnie jak mówili koledzy.
To znaczy
1) Rozgrzewka (w tym rościaganie, pady itd.)
2) Walka w parterze
3) Walka w stójce
4) Rozluźnienie, odpoczynek

Moim zdaniem trenigi np. w Judo są łatwiejsze pod względem "wytrzymałościowy"
niż np. w Karate ... mówie tu o całości jako trenigu. Bo wiadomo że Randori można sie napocić, lecz tak samo jak w kumite...

Nie zgodze sie. Tam gdzie wymagane jest chwytanie trzeba wlozyc znacznie wiecej wysilku... W treningu grapplerskim wystepuja znacznie wieksze obciazenia. W Karate masz wiekszosc cwiczen na nie oporujacym przeciwniku badz solo. W Judo odwrotnie.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-28 23:03:22

Bardzo możliwe x-ray Lecz napisałem ... że moim zdaniem.

Treningi Judo, są dla mnie mniej męczoce niż treningi Karate Kyokushin.
Może to zależy od organizmu. Ale jak wale po 100 powtórzeń kopnięć na tarcze to mi sie nic nie chce... i duże obciażenie na nogi (strasznie sie męczą) np w Kata. A o raczkach i pompkach na kościach też nie wspomne.
Ale oczywiście to dla Mnie jest bardzej męczące... może dla ciebie jest judo lub inny grap. I doskonale to rozumiem ... bo wielokrotne wejścia, podcięcia też nie należą do "wygodnych".

Pozdrawiam

U kogo trenujesz? Ja KK trenowalem u Wojtka i Darka (zginal w wypadku) Kunickich. Egzaminy u Drewniaka.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-29 03:12:48

czy ja wiem. LdN... mam inne zdanie. swego czasu tłuklem i kopałem intensywnie w worek i gruszkę i to nie było dla mnie tak męczące, jak serie uchi-komi czy rzucanie na tempo po 15-25 min z przerwami.

Moim senseiem jest Ryszard Szuber, którego bardzo szaunuje i jest dla mnie "idolem". A egzaminuje mnie również (zazwyczaj) SHIHAN ANDRZEJ DREWNIAK.

A co do treningu to tak to wygląda z moim organizmem, każdy ma inne usposobienie i inaczej odbiera niktóre bodzce. Ale szanuje wasze zdanie i niestaram sie go negować.

Pozdrawiam