Oliwa z oliwek

Ile gram dziennie zaleca się oliwy z oliwek? Tak dla celów czysto zdrowotnych? I tak przy okazji opłaca się inwestować w Crabo do każdej porcji kreatyny? Bo Carbo wychodzi sporo drożej od glukozy a czy efekt jest tego warty? Czy może glukoza i Carbo działają podobnie i nie ma co przepłacać? Szukałem troche na obydwa tematy ale nic konkretnego nie znalazłem.

Oliwa zależy, od zapotrzebowania i organizmu, ja np. wypijam ok 40ml dziennie i żyję. A co do carbo to znakomity dodatek do kreatyny, mieszasz np. 50g carbo + 5g kreatyny i efekty są super, oczywiście przy odpowiednim odżywaniu i treningu. Powodzenia
zdr

Chodzi mi o to czy nie wystarczy sama glukoza? Jest sporo tańsza. Czy carbo jest wiele lepsze?

czy wychodzi taniej, to niebyłbym do końca przekonany, ale może być glukoza, carbo, dextroza, coś co uzupełni straty glikogenu, ale przystałbym na carbo. pozdro
zdr

mo;zesz glukoze mozesz carbo nie bedzie takiej widocznej roznicy