jadłospis

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39

chciałbym żeby mi ktoś sporządził dobry jadłospis na mase na 5 posiłków (ważne by w każdym posiłku było 30g białka)i posiłek potrenningowy.
Bardzo prosze o pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Stary! Chyba sobie żartujesz, nikt Ci gotowej diety nie ułoży, POSTY PODWIESZONE, troche pracy i dieta gotowa, na początku wydaje się to trudne, ale po chwili się wkrecisz i coś ułożysz, wtedy to wklej, ocenimy, powodzenia
zdr

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

viko18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39

śniadanie: zupa mleczna (szklanka mleka + płatki)
2 śniadanie: 3 kanapki chleba ciemnego z serem
obiad: Kurczak z ryżem
po treningu
30 min po 3 białka jaj
15 min później indyk z ryżem
kolacja: szklanka mleka + duży jogurt (a może lepiej jakiś twaróg?)
prosze do oceny!

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

To ma być dieta? ;) Gdzie gramatura produktów, no i jakoś wogóle mi się nie podoba, usiądz do tego w weekend, bo pewnie sie uczysz i niemasz czasu rozpisać porządnie. Powodzenia
zdr

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat