3 pytania =)

Witam! Mam kilka watpliwosci i chialbym je tutaj rozwiac:
1) Pytanie dotyczy treningow mam bardzo zaburzony plan zajec podczas tygodnia i nie zabardzo moge ustalic sobie konkretna godzine treningow raz moge isc na silke o 14 zas za tydzien np o 18 =/ trenuje systemem 4 dniowym pon i wtr trening sroda wolne czwartek piatek trening sob i niedz wolne ... chodzi o to ze w poniedzialek ide na silke o 14 ale w nastepnym tygodniu moge dopiero isc o 18 czy takie chodzenie nie o konkretnej godzinie ma jakis negatywny wplyw na cwiczenia ?? czy wystarczy chodzic w te dni ale o roznych godzinach praca nie pozwala mi na ustalenie sobie konkretnych godzin trenowania =)
2) uchwyt mlotkowy kciuk skierowany ku gorze jak to dokladnie wyglada tzn tak jak sie pokazuje ok =) tak trzeba trzymac gryf ??
3) uginanie ramion ze sztanga lub hantla lokcie maja dotykac tlowia czy maksymalnie maja byc zblizone do tlowia ??

pozdrawiam i sorki za glupie pytania ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania ...

wiec tak ,
ad1- to nie ma zadnego wplywu negatywnego na cwiczenia ze chodzisz o różnych godzinach, wazne ze na trening idziesz wypoczety i przynajmniej po dwóch posiłkach zawierajacych sporą ilosc weglowodanów,
ad2- chwyt młotkowy to własnie jakbys pokazywał ok
ad3- sa cwiczenia na bica ze sztanga lub hantlami przy których sa różne pozycje ułozenia łokci ale pewnie ci chodzi a ta najpopulrniejsza wiec trzymaj łokcie maksymalnie zbliżone do tulowia nie dotykajac nimi go
pozdrawiam

Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-03-13 23:57:15

Co do punktu drugiego - kciuk też powinien obejmować gryf. (mówię to, bo spotkałem już takich 2 wynalazców "co dziś ćwiczymy?" "biceps OK'ami")

Co do tych dwoch posilkow... Ja chadzam na silownie od razu po sniadaniu. To az taka zbrodnia ?

gwiazdor oczywiscie ze kciuk obejmuje gryf, tylko słowo ok oznacza ułozenie dłoni
drak 25, ogólnie sie mówi ze przynajmniej 2 posiłki poniewaz jest to najoptymalniejsza opcja dla treningu na mase, pozdrawiam

wielkie dzieki za rozwianie moich watpliwosci =) pozdrawiam i zycze przyrostow =)

Basswood wiem, jak jest, chciałem tylko się upewnić, że nie wpadnie na pomysł jak wspomniani w moim poprzednim poście delikwenci