podciągnie-pytanko

dzieki za soga, jak jedziesz z michailem to jedz dalej to lebski gosc napewno ci duzo pomoze

Tylko ze go narazie nie ma i nie ma sie kogo poradzić

Kurcze no jest problem i to konkretny … bo nieciekawa sprawa nie umieć podciągnąć swojej masy ciała . Za słaby do swej masy kurde …. Dobra zajmijmy się problemem …

Jeśli nie potrafisz się ani razu podciągnąć to tak jak chłopaki napisali ktoś do pomocy by podciągał styłu za kostki jeśli trenujesz sam pywnica , dom to weś taboret krzesło cokolwiek z tyłu co będziesz wstanie podłożyć pod ugięte , skrzyżowane nogi , I pamiętaj jeśli już korzystasz stakiego typu pomocy to zachowuj jak najlepszą technikę używaj do podciągania mięśni pleców a nie bicepsów i wszystkich innych zapominając o plecach … trzeba pamiętać że to ma zbudować twoje plecy a nie łapy … i tak powoli staraj się z treningu Ne trening zwiekszać ilość powtórzeń w seriach a z czasem potem te ilość zmniejszyć ale pozbyć się partnera bądź krzesła będzie dobrze tylko odpowiednio się zawziąć trzeba

Poczytaj jeszcze sobie to https://www.sfd.pl/temat251613/ 

I trenuj te podciąganie normalnie w trakcie treningów pleców a dokładnie jako pierwsze ćwiczenie

Pomyślę
Ale narazie musze skołować drążek, w sklepie ponad 50 dych! To za dużo lepiej samemmu

cos ty.w realu widzialem za 25 zl a w tesco jz naprwde konkretny za 42 wiec nie jest tak zle