Rośnie mi bebzun ;o)

Mam 19 lat, 184, 72kg. Przeszedlem na "dietke", ktora wyglada tak ze jem co chce, mniej wiecej co 2 godziny cos przekaszam. Patrze na opakowaniu co ma ile kalorii i staram sie by spozycie kalozy wynosiło nie mniej niz 2000kcal dziennie. Staram sie takze nie jesc duzo powyzej 2500kcal, zeby bilans był delikatnie dodatni.

Efekty idą szybko, tylko wlasnie spora ilosc tluszczu idzie w brzuchal, który nie ma wałków, ani nie wystaje, jednak wokół pępka zrobiła sie mieciutka poduszeczka. Robie brzuszki (tak z 30 na raz, co wieczór), jednak wiem ze zeby widac było kratę, nie moze być w ogóle tłuszczu.

A wiec co robić? Wiem ze nie mozemy sobie wygrac miejsc, w ktorych chcielibysmy przytyć, bądź schudnąć. Zostawic to samemu sobie i poczekac, moze tłuszczyk rozejdzie sie z czasem po ciałku ?

Musisz ułożyć normalną diete. Co z tego, że jesz 2000kalori dziennie? Skoro rozkład składników może być 60% weglowodanow, 30% tluszy i 10% bialka to sie nie dziw ze nie idzie w miesien ;]
POczytaj podwieszone posty, uloz diete, wklej, ocenimy.