masa szkolniaka do sprawdzenia

I posilek
platki owsiane z rodzynkami na mleku plus chlep razowy z poledwica
II posilek
300gr jogurtu plus kanapka z chleba razowego z salata i poledwica lub serem nisko tluszczowym
III posilek
ryz z piersiami kurczaka i warzywami
IV posilek
obiad to co jest to jem
V posilek
przed treningowy
twarog niskotluszczowy plus piers od kurczaka
VI po treningowy
ryz lub makaron plus jogurt i bialka z jajek
panowie ja trenuje mase ale teraz maturka czy to dobra dieta >?? nie mam funduszy na odzywki bo inwestuje w korki przed maturka bo wazne jest to jak sie wyglada ale tez co ma sie w glowie porsze o wskazowki