Jak to wszystko zrobić ????????

Moim celem jest rozbudowanie wszystkich partii mięśni od pasa w góre i zgubienie tłuszczu na pośladkach, udach no i brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem planem masowym tzn. na górne partie a nogi ćwiczyłem mniejszymi ciężarami i więcej powt. stosuje ujemny bilans do tego carbo+białko po treningu, nie wiem czy to ma wszystko sens, ten plan masowy i ujemny bilans co mi radzicie bo nie da sie jednoczesnie budować mięśni i gubić tłuszczu w takim razie jak najlepiej ćwiczyć ???

moim skromnym zdaniem da sie jak najbardziej

stosujesz jeszcze jakies suplementy?

oprucz WPC, carbo i diety - 300kcal nic nie stosuje

Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-03-16 16:38:23

masa i rzezbe jednoczesnie? nie bardzo . Jak nie jestes bardzo zalazny to mozesz pomasowac sie jeszcze. A jak masz sporo do zrzucenia to zrob wycinke

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-03-16 19:29:07

polecam diete tluszczowa w polaczeniu z clenbuterolem daje zadowalajace efekty redukcji tkanki tł. i wzroscie t.miesniowej

future napisz cos więcej o tym, co moge jeszcze zrobić masy nie chce robić( za duzo fatu na udach i pośladkach) tzn chce ale tylko góre ale tak sie nie da, więc co ?? jakas suplementacja itp ??

pierwsze pytanie -czy aby nie jestes po jakims wiekszym androgennym cyklu po ktorym znie zrobiles zejscia,moglo to zaskutkowac odlozeniem sie w tych miejscach dodatkowych warstw pochodzenia estrogennego,albo masz po prostu takie tendencje
opisz wyglad albo wstaw mi fote na maila wejdziesz z mojej strony

po co sie odrazu lapac za saa? Nie lepiej ulozyc sobie dietke redukcyjna do tego aeroby + ew. jakis spalacz?

zapytalem tylko czy nie jestes po cyklu,jezeli nie stosowales saa a tym bardziej zadnej diety i jestes zatluszczony to musi byc tego jakas przyczyna
pytanie czy nie jest to pochodzenia genetycznego a jezeli nie to czy nie masz zbyt malo aktywnego zycia
dieta jest jak najbardziej wskazana ale doradzanie w takim wypadku wymaga wielu parametrow