Witam wszystkich mam wielką prośbę do osub kompetentnych w ukadaniu diet typowo odchudzających.
Czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę z rozpiskiem godzin,nazw produktów itp. Ponieważ jestem
zielony w tych sprawach zwracam się z pełnym zaufaniem do was.
Dieta ta jest już wyliczona więc z tym no problem oto wyniki:
Zapotrzebowanie na kalorię 1188
Kalorie z węglowodanów 356
Kalorie z białek 718
kalorie z tłuszczy 119
Udział węglowodanów 30%, białek 60%, tłuszczy 10%
Z góry wielkie dzięki
men