Specyficzny trening na zmiejszenie obwodu łydek, ud i pośladków

"bary 115, biceps zaledwie 30 cm. "

Jak jestes początkującym i masz takie wymiary górne. Rozbuduj je-szybko Ci pójdzie na początku, a twoje dupsko i dół będą sprawiały wrażenie mniejszych. :D

chyba bieganie nie jest najlepsza opcja, dupsko dostaje ostro w kosc podczas biegu i jeszcze moze ci urosnac bardziej :P
musisz po prostu spalic tluszcz, to sam zdziwisz sie jakie moga byc efekty. niestety dla ciebie miesnie nóg i posladkow trudno zredukowac (chyba zebys przestal sie poruszac...). Wiec: plywalnia, rowerek, oprocz tego cwiczenia dla lasek :D na jedrnosc posladkow. Ale ja bymn sie tam nie przejmowal. pas 85/biodra 100 to dobra proporcja. Wydaje mi sie jednak ze moglbys zrzucic nieco sadla. (masz 30 w ramieniu a 85 w pasie wiec na bank jest cos tam do zrzucenia).
A tak w ogole to dziwny ten post. Wielkie nogi sa super, a dupsko, jak dupsko, rozwija sie rownie proporcjonalnie albo nawet szybciej od ud i tego nie zmienisz :P. Mozesz jeszcze ewentualnie zmienic laske.

=]. Ogolnie wczoraj doszedlem do wniosku, ze sport poprawia mi samoczucie, od kilku lat nie trenowalem ( podcza, gdy kilka lat temu bardzo duzo gralem w kosza). Biore sie ostro teraz za bary ;], trzeba jakos wygladac ;]. Moze bym nie przejal sie gadka dziewczyny, ale niestety nawet ja zdaje sobie sprawe ze jest troche przy duze dupsko (ogolnie ten temat jest zabawny, ale ja go traktuje calkiem powaznie). Mimo wszystko dzieki wszystkim za pomoc. Teraz nic tylko trenowac ;].

stary biegaj 3 razy w tygodniu po minimum 45 minut i napewno wiecej tluszczu spalisz niz przybedzie Ci miesni na nogach gwarantuje Ci to ;]