Nie znam Twoich możliwości, ale przy tej wadze może zachowaj trochę ostrożności przy przysiadach ze sztangą na plecach itp., nie będzie to przesada? Pamietaj, że masz już spore obciążenie w postaci tkanki tłuszczowej, a kontuzja może popsuć Twoje plany.
...
Napisał(a)
Zajrzyj koniecznie do działu fitness i trening. Musisz przyswoić dużo wiedzy i zastosować to w praktyce.
Nie znam Twoich możliwości, ale przy tej wadze może zachowaj trochę ostrożności przy przysiadach ze sztangą na plecach itp., nie będzie to przesada? Pamietaj, że masz już spore obciążenie w postaci tkanki tłuszczowej, a kontuzja może popsuć Twoje plany.
Nie znam Twoich możliwości, ale przy tej wadze może zachowaj trochę ostrożności przy przysiadach ze sztangą na plecach itp., nie będzie to przesada? Pamietaj, że masz już spore obciążenie w postaci tkanki tłuszczowej, a kontuzja może popsuć Twoje plany.
...
Napisał(a)
Do czerwca 2007 spokojnie zeszczuplejesz ;) Dobrze, ze nie masz oczekiwan w stylu czerwiec '06.
O drazku narazie mozesz zapomniec, watpie czy zrobisz czyste podciagniecie (nie nabijam sie, ja poprostu tez nie umialem ). Plan : nic innowacyjnego, ale ok, jak juz pisalem : narazie to kazda aktywnosc bedzie pomocna. Nie szalej z obciazeniami i iloscia aerobow - latwo sie przetrenowac (i uzaleznic od pedalow... tzn. rowerka ).
O drazku narazie mozesz zapomniec, watpie czy zrobisz czyste podciagniecie (nie nabijam sie, ja poprostu tez nie umialem ). Plan : nic innowacyjnego, ale ok, jak juz pisalem : narazie to kazda aktywnosc bedzie pomocna. Nie szalej z obciazeniami i iloscia aerobow - latwo sie przetrenowac (i uzaleznic od pedalow... tzn. rowerka ).
...
Napisał(a)
drążek może robić z pomocą kogoś innego
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
zobaczymy jak mi sie uda zrobic te przysiady ze sztangą...najwyżej zrezygnuje.dobrze ze idzie lato bo ja oggólnie uwielbiam sport i sie deczko wyzyje na boiskach wszelkiego typu...
co do oczekiwań na czerwiec 06 nie no bez przesady aczkolwiek mam nadzieje ze bedzie jakas widoczna różnica:D
dobra zaraz zabieram sie za ukladanie diety nie wiem kiedy skonczepewnie za dwa dni:D to się Wam pochwalę:)
co do oczekiwań na czerwiec 06 nie no bez przesady aczkolwiek mam nadzieje ze bedzie jakas widoczna różnica:D
dobra zaraz zabieram sie za ukladanie diety nie wiem kiedy skonczepewnie za dwa dni:D to się Wam pochwalę:)
...
Napisał(a)
kurczak,zapomnailem jeszcze i jedno zapytać?a jak z uzywkamni typu L-karnityna,HMB jakies fat burnery,kawa itp??stosowac?olać to na razie?i jakie witaminy brac w sensie komplexy czy w ogóle nie brac?
...
Napisał(a)
magiczne spalacze bym olał narazie. ładnie poleci na samej diecie.
co do wit. itp...
maxivit- 1 dziennie
filomag- 4 dziennie
zincas !forte! - 1 dziennie
omega-3- 8 dziennie mniej więcej (zalezy od producenta), ale jesteś duży, więc nie będzie za dużo
tyle z podstawowych
co do wit. itp...
maxivit- 1 dziennie
filomag- 4 dziennie
zincas !forte! - 1 dziennie
omega-3- 8 dziennie mniej więcej (zalezy od producenta), ale jesteś duży, więc nie będzie za dużo
tyle z podstawowych
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły