Pomóżcie ruszyć rzęźbe !!! POMOC

Witam
Mam probelm dotyczący rzeźby. Od kiedy trenuję na nią nie widze efektów w postaci definicji. Dietka 1700kcal + Thermal Pro (kończe własnie kurację) i przechodze na inne suple. Gubie wage ale gdzie jest rzeźba ?
Nie wiem czy można rzeźbić w stuacji gdy przeważa tłuszcz. Może najpierw wypadałoby zbudowac mase mieśniową (ale nie chcesz wygladać jak kafar).

Trenuję 4x w tygodniu siłka po niej rowerek + 3x/tydzień treng boksu. Najpierw robię świczenia na siłę (dwustawowe) a potem z znacznie mniejszym obciązeniem jednostawowe na redukcję + w soboty i niedziele na czczo bieganko. Mięsnie bolą ale nie widac efektów !!!

Nie wiem może nie należy sie zniechecać. Może tak juz jest z rzeźbą, ze trzeba dużo cierpliwości! Jesli nie to gdzie ktwi mój błąd ??

Witam.
Zeby rzezbic musisz miec cos masy. Kafar odrazu nie bedziesz ;) Cwicz na mase jak masz kase to dorzuc jakies suple. Nabierzesz sylwetki po 2 lub 3 cyklach. Zobaczysz ze jest ok.. zobaczysz ze masz cos miesnia nasobie a pozniej bedziesz mogl redukowac. Poniewaz kiedy masz co redukowac a pod tym nie masz nic to co to za efekt bedzie :> ?
zmasuj sie, diete uloz i powodzenia zycze :)