Ryszard_
Właśnie jak zmasować dobrze?Chodzi mi o wage żeby dobić tak 110.Ważyłem już 97kg ale mi spadło przez biegi itp.Ćwicze boks i chce być w super ciężkiej wadze,tak grudzień ,styczeń wiec trzeba powoli zaczynać.Chodziłem na siłke około 9miesięcy i zrobiłem przerwe na 6.I teraz znowu chce powrócić.Przez ten czas łapy mi spadły dosyć mocno z 39 na 36 i lipnie jest.
MASA MUSI BYĆ!!
Krzysztof Piekarz
wylliam
