jedno male pytanko - pomozcie

Czy moge tak trenowac ?

pon - klata,plecy,brzuch
wto - biceps,triceps,przedramie,brzuch
sro - nogi, naramienne,brzuch
czw - brzuch
piat - analogicznie do pon
sob - analogicznie do wto
nie - analogicznie do sro

Chcialbym dodac ze brzuch musze trenowac codziennie bo robie A6W.Czy moge tak trenowac czy cos sie nie zgadza ??

moze byc ale ze czesto na brzuch i wogole nie ma przerwy wyrzuc chociaz ta niedziele

mi to tam nie przeszkadza ze nie ma przerwy, ja za przerwe uznaje czwartek :), ale mam jeszcze jedno pytanie, czy w poniedzialek moge trenowac razem klate i plecy bo podobno nie mozna trenowac 2 duzych parti miesni razem w ten sam dzien ??

Jaki staż? Nie polecam, łatwo o przetrenowanie.

jeśli chodzi oto to sie z tym zgadzam proponuje ci trening na plecy przerzucic na srode

Trening wogole nadaje sie do wyrzucenia !
Brak czasu na regeneracje miesni.
Najpierw robisz klatke plecy + cos tam a kolejnego dnia biceps triceps... przeciez jak robisz klatke to pracuje Ci triceps jak robisz plecy pracuje tez triceps. Latwo o przetrenowanie moze nawet dojsc do katabolizmu.
Wiecej nie znaczy lepiej !

no dobrze ale przy odpowiedniej diecie watpie ze dojdzie do katabolizmu, wiem z moge sie przetrenowac ale tak jak mowiles w pon cwicze klatke a w wtorek tricepsy tylko z duzo mniejszym ciezarem i w ogole nie czuje ze mi klata pracuje, chcialem tylko poznac Wasza opinie dotyczaca tego czy dane cwiczenia w danym dniu nie beda ze soba kolidowaly.
p.s co do przetrenowania,kazda partia miesni ma 72h na regeneracje, brzuch musze codziennie trenowac bo robie A6W.

Katabolizm może nie wystąpi, ale spadek siły, niechęć do treningów jak najbardziej może. w przetrenowaniu niekoniecznie chodzi o przetrenowanie danej grupy, ale całego ciała (układu nerwowego).
W poniedziałek ćwiczysz klatkę, mocno pracują tricepsy. We wtorek znowu robisz tricepsy - nie maja 72 h na regenerację.

no racja, wiem ze troche zle robie ale w atlasie wyczytalem ze mniejsze partie miesni regenruja sie szybciej, nawet w 24h, a podbno tricepsy sa tak wytrzymale jak lydki i rzadko zachodzi wypalanie miesni, to prawda ??

zalezy jaka intensywnosc treningu.
zobacz sobie "plany cztero dniowe" <-- znajdziesz w wyszukiwarce. jezeli masz na celu mase to te plany sa jak najbardziej OK. ladnie sie po nich rosnie :) kiedys cwiczylem pon:klatka,tric. wt;plecy bic.sroda barki nogi,czwartek to co pon, piatek to co wtorek. i poprostu niedwno stwierdzilem dlaczego nie chcialo mi sie cwiczyc. poprostu sie przetrenowywalem. teraz robie jedna partie w tygodniu i powolutku puchne :) Tobie tez polecam jedna partia raz na tydzien.
pozdro

ok dzieki za pomoc