Jak najszybciej zmniejszyć różnicę między prawą a lewą???

Moim problemem jest różnica w obwodzie bicepsa między prawą a lewa ręką. Wynosi ona 1,5 cm. Trenuje biceps 2 razy w tygodniu razem z tricepsem (poniedziałek i piątek)

Poniedziałek 3 ćwiczenia po 3 serie

Piątek 3 cwiczenia po 4 serie

Ćwiczenia:
Uginanie ramin ze sztangą
Uginanie ramion ze sztangielkami (te takie skręcane)
Uginanie ramion siedząc, łokieć oparty o kolano

jaki jest Twój staż na siłowni?

No więc ćwicze od paxdziernika czyli niecał pół roku

trenuj hantlami i cwicz dalej w koncu powinno sie wyrównac tylko takie odpowiedzi otrzymasz jestem pewny ;) bo było juz duzoo takch tematów ja tez miałem / i nie wiem moze nadal mam taki problem tylko ze u mnie róznica była/jest mniejsza jakis 1 cm ale nie wiem czy sie wyrównoało nie mierze juz oddawna POZDRO !!! P.S. Życze owocnych treningów Wiem ze to wkurzajaca ale nie przejmuju sie tym nikt ne jest idealnie proporcjonalny tez bym chciał miec wszystko rózne i za***iste proporcje ale tak sie ne da :)

nie jestem specialistą i moge się mylić ale mi sie wydaje że to Ci się z czasem samo powinno wyrównać staraj sie robić te ćwiczenia poprawnie technicznie

Laskoś to jest oczywiste ze poprawnie technicznie powinien je robic zawsze tak powinno sie robic POZDRO !!!

no wiem ale ja zauważyłem sporo osób w szczególności takich w moim wieku które robią zupełnie nie poprawnie ćwiczenia technicznie

cwiczenia hantlami zaczynaj od slabszej strony

Racja, zacznij cwiczyc slabsza strona. Ale ta roznica w obwodzie nie jest niczym szczegolnym. Wielu ludzi ma roznice w obwodzie i wahaja sie one w przedziale 0,5-2 cm. Wiadomo, kazdy chcialby, aby wszystko bylo rowne, lewy i prawy biceps, przedramie itd. Ale coz, z wielu powodow to jest niemozliwe. Tak zawsze bylo. Z czasem ta roznica moze sie zmniejszyc (albo i powiekszyc ale nie wyrownac.

tak, zaczynaj od słabszej ręki i licz ilość powtórzeń wg niej. np: jeśli prawą możesz zrobić 2 powt więcej to ich nie rób.jesli na maxa zrobisz słabszą 9 powt to silniejszą tyle samo i nic więcej. Ja wyrównałem w ten sposób po niecałych 2 miechach.