ćwiczenia na brzuszek???co sądzicie o moim treningu???

trenuje od 2 lat ale bardzo nie systematyczznie, bez diety:( ale od 3 miesięcy wziąlem sie w garść!!!:)
trenuje 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa i piątek.
co dziennie ten sam trening(sam ułożyłem <na łasnej roboty sprzęcie:)>):
-10 min. rozgrzewki
-20 min. treningu na brzuszek=brzuszki i szustka(niestety nie systematyczna:(
-wyciskanie na płaskiej 12,10,8,6
-rozpiętki na ławce 12,10,8,6
-uginanie rąk z chantlą za głowe(tylko barki na ławce) 4*15
-przyciaganie wyciągu do klatki na siedząco 12,10,8,6
-podnoszenie sztagi na siedząco 12,10,8,6
-triceps-wyciąg 10,8,6,5
-biceps-sztanga 4*12
Co sądzicie o tym treniongu???mam nadzieje że wiecie o jakie ćwiczenia mi chodzi??:P ćwiczyłem bez odżywek-dwa dni temu kupiłem i zacząłem brać kreatyna olimpu mega 150 taps-napewno wiecie o której pisze:)
niestety z dietą sa problemy:(((pracuje i wogóle kaska:(ale staram sie:)
potrzebuje dobry trening na brzuszek, żeby spalic tłuszczyk!!!???

po 1 co dziennie ten sam trening hmmm bez sensu... jedna partia w tygodniu jeśli zaczynasz przygode s siłką a z planu widać że tak
po2 robiąc ćwiczenia na brzuch budujesz mięśnie a nie spalasz tłuszczyk czyli potrzebna Ci dieta
po 3 ten plan jest lekko mówiąc do niczego proponuje poczytac sobie
https://www.sfd.pl/temat43259/ - tu masz gotowe plany skorzystaj z pomocy... JEST TU PLANÓW MNÓSTWO DO CZYTANIA JESZCZE WIĘCEJ CZYTAJ I JESZCZE RAZ CZYTAJ
ale ze mnie moralista się zrobił

dzieki!
nie jestem początkujący:)juz troszeczke kiedys ćwiczyłem a teraz na maxa i po tym treningu widze efekty!-warto go zmieniać???