CELL PUMP + KRE-ALKALYN PILNE

Ponaglam pytanie, tym razem w formie nowego tematu, gdyż zależy mi na szybkiej i fachowej odpowiedzi.
Dieta ułożona, trening też.

Mam taki zestaw supli:
1.Cell Pump (450g-9g.dziennie)
2 Kre-Alkalyn (120kapsów-2kapsy dziennie)
3.Ostrowia (kilka kilo , 60 g. dziennie jako uzupełnienie diety)
4.Carbo-Olimp (jak powyżej-100g dziennie jako uzupełnienie diety)
5.Tauryna-Olimp MegaCaps- 2 tabsy dziennie
6.ZMA Apteczne-Filomag 3kapsy dz.+ Zincas 1kap. dz.
7 Omega-3 Trecka ( chyba najtaniej wychodzi)- 2 tabsy dziennie

Dawkowanie

DT

Ostrowia - 30 g. w czasie dnia, 30 g. godzinę po treningu
Carbo - 100g. bezpośrednio po treningu
Omega - 2x1 tabs po posiłkach
ZMA - 1xZin+ 3xFilo przed snem
Tauryna - 2 kapsy (nie za mało, może wziąść 3 ) przed treningiem

DNT
Omega - 2x1 tabs po posiłkach
ZMA - 1xZin+ 3xFilo przed snem
Tauryna - 2 kapsy rano
Ostrowia - 2x30g pomiędzy posiłkami
Carbo - 2x50g pomiędzy posiłkami

PYTANIE:
Kompletnie nie mam pojęcia, jak optymalnie dawkować Cell Pump i Kre-alkalyn.
1.CP rano(9g), KreAl (2tabsy) po treningu
2.CP rano(9g.), KA 1 tabs przed treningiem, 1 po trenigu
3.Kre 2 tabsy rano, CP po treningu
Sam już nie wiem jak będzie najlepiej
Co z dniami nietreningowymi
Zamierzam kupic 450gramowe opakowanie CP które( przy założeniu że będę brał 9 g. dziennie ) powinno straczyć na 50 dni
Kre (2 kapsy dziennie) 120kap. opakowanie powinno starczyć na 60 dni.
Planuje zrobić cykl 7 tygodniowy (50 dni)
Help jak ten zestaw dawkować. Daje sogi za fachowe odpowiedzi

Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-18 19:09:45

ja bym ladowal najlepiej przed treningiem porcje cp [9g] a po treningu porcja ka[2tab].
przed cp poniewaz pompka bedzie na treningu

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-03-18 19:17:54

Help


Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-18 19:52:56

a wiec tak:
DT
rano na czczo krealk 2 tabsy, przed treningiem porcja cp
Ostrowia - 30 g. w czasie dnia, 30 g. przed snem
Carbo - 50g. bezpośrednio po treningu
Omega - 2x1 tabs po posiłkach
ZMA - 1xZin+ 3xFilo 30 minut przed bialkiem na noc
Tauryna - 2 kapsy (nie za mało, może wziąść 3 ) przed treningiem -jesli mega capsy to ok 2 stykna

DNT
rano cp, w trakcie dnia krealk
Omega - 2x1 tabs po posiłkach
ZMA - 1xZin+ 3xFilo przed snem
Tauryna - 2 kapsy rano
Ostrowia - jako doplenienie posilkow/ na noc/rano
Carbo - 2x50g pomiędzy posiłkami -mozesz zapodac razem z ostrowia jak domowego gainerka

w sumie co do krety to kazdy schemat bedzie ok
mozesz sam poprobowac np. tydzien krealk wziasc przed treningiem a cp rano a nastepnie cp przed treningiem i zobaczyc co Ci lepiej podejdzie

mozesz tez , jesli lubisz kombinowac brac pol porcji cp+1 krealk

Odświerzam

wsumie dostałes juz 2 odpowiedzi , co chcesz jeszcze? :]

ja bralbym tak:


T: Cp przed treningiem, KA po
NT: Cp z rana, KA w porze treningu ewentualnie wieczorem

reszta wiadomo

Dziękówa tj. myślałem, będzie wiele różnych opcji, w jednym cyklu spróbuję zastosować każdą z możliwości. Za wszystkie wskazówki Wielke THX.
Na początku uskutecznie

DT.
Kre-alkalyn 2 tabsy rano (przed śniadaniem)
CP po treningu.

DNT
J.W (Te same pory dnia)


Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-20 10:54:30