Kreatyna a Gainer z mlekiem?

No więc mam problem. Zakupiłem Cretine Monohydrate Mega Caps z Olimpu i Gain Bolic'a 6000 też z Olimpu. Podobno najlepiej Gainery mieszać z mlekiem ale znowu większość mówi że Kreatyna i mleko nie idą w parze i melko nie pozwala dorze sie wchłaniać Kreatynie. Ja już nie wiem co robić. Jestem na początku cylku to jest dopiero pierwszy tydzień i chciałbym sie dokładnie dowiedzieć bo mi szkoda kasy jakby co:/ Pije Gainera rano po śniedaniu, potem około 1,5 godz. przed treningiem a po treningu 4 caps. Kreatyny pijąc przy tym duze ilości wody przez cały dzień tj. ok 3 litrów. Powiedzzcie co mam robić czy pić tego Gainera z mlekiem czy jak i czy to szkodzi Kreatynie. Z góry dzięki za odpowiedzi i przepraszam jeżeli już taki temat był na forum ale szukałem i jakoś nie mogłem znaleśc. PozDro !

Oczywiście, że możesz pić mleko. Chodzi tylko o to żebyś go nie pił bezpośrednio gdy łykasz kreatyne.

Jak wyżej w pełni popieram, staraj się pić gainera z mlekiem w takim odstępnie od krety aby nie robić w żołądku niepotrzebnego "bagna", chociażby dlatego bierze się ją na czczo aby się maxymalnie wchłonęła, jak ją wypijesz zaraz po albo przed gainerem wiadomo jaki jest efekt.
Zachowaj odstęp między nimi np godzinę i będzie dobrze.
Pozdrawiam

chłopaki wielkie dzięki właśnie tego mi trzebabyło jaki miejwięcej odstęp można stosować. jeśli jeszcze ktoś by coś miał to pisać:D dzieki jeszcze raz!

ogolnie nie doprowac do tego zeby kreatyna mieszala sie z tluszczami z innych posilkow a godzinny odstep po gainerze to wystarczy, po bardziej obfitym posilku to mozesz nawet do 2h poczekac