Problem z oddychaniem przy kraulu

Witam mam maly problem z oddychaniem przy kraulu poniewaz nie moge przeplynac nawet jednego basenu chociaz mam na to wystarczajaco sily , zawsze musze opisc sie wody a plywam tak : oddech robie na 4 , glowe unosze tylo z prawej strony , powietrze wypuszczam pod woda przez usta tylko teraz nie wiem czy mam wypuszczac je przez nos i czy aby nabrac powietrza glowe musze uniesc gdy reka znajuje sie jeszcze z tylu czy jak jest juz w fazie koncowej czyli wkladania jej do wody . Doradzcie co robie zle , a najlepiej by bylo gdybyscie sami napisali jak wy oddychacie przy kraulu.

Ja mam tez problem z oddychaniem. Plyne i podczas wypuszczania pod woda nosem w polowie wypuszczania mam jakis lok i nie moge wiecej wypuscic. Zna ktos moze jakies cwiczenia na intensywniejsze ( silniejsze ) wypuszczanie nosem pod woda? Czy jedynym sposobem jest plywac, plywac i jeszcze raz plywac? Pozdro

no wdech i wydech robi sie ustami moze zle odchylach glowe w czasie robienia wdechu?

czyli jak powino to wygladac , jagby ktos mogl to przedstawic bylo by super pzdr fora all

a znasz taką opcje SZUKAJ ???
Juz pisałem o tym. Problemu nie ma w tym kiedy i gdzie nabierasz powietrze.
Powiem tylko - nabieraj mniej powietrza !!!

Szczerze powiedziawszy trudno mi sobie wyobrazic branie
oddechu dopiero gdy reka wchodzi w wode...
Aha, i staraj sie plywac z oddechem "na 3".

EDIT:
Wdech ustami i tylko ustami, to chyba oczywiste.
Wydech to juz wedle uznania, jak Ci tam przypasi.
Wydech nosem pozwala np "wysmarkac" to co Ci sie do niego wciska

Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2006-03-20 08:09:37

początek wdechu odbywa się pod koniec fazy odepchnięcia i podczas wyjęcia ramienia z wody.W tym momęcie przechylasz tułów tzw skręty rotacyjne, dochodzą nawet do 45-50 stopni, w tym momęcie masz ułatwioną sprawe z nabraniem powietrza.W wodzie wypuszczasz powietrze, po czym obracasz głowe i nabierasz powietrza nie ma prawa by nalewało ci się do ust.

Nie chcialo mi sie odpisywac bo byl niedawno taki sam temat, troche wysilku i poszukaj prosze!

Podziekowac wam dobrzy ludzie . Bog wam to wynagrodzi :D Ave.