...
Napisał(a)
Mam pytanko. Ile powinno sie robic cwiczen na kazda partie(na mase). Ja robie na klatke 5 cwiczen,plecy 5 cwiczen,barki 4 cwiczenia , na bicka i tricepsa po 4 cwiczenia. Kazde cwiczenie po 4 serie po 8 powtorzen. Z gory dzieki za korekte.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tu sie rozchodzi o serie a nie o cwiczenia! duze partie 12-16 serii, male 9-12 i to od ciebie zalezy czy bedziesz robic 10 cwiczen po serii czy 3 po 4 serie ;]
!!! Barca más que un club !!!
...
Napisał(a)
Ja mam na każdą grupę mięśniową 8,8,6,6,6 i w tym pierwsze 8 np. 20kg, drugie 8, np. 30kg i potem trzy 6 np. po 40kg(trening Schwarza). Chodzi tu o zwiększanie obciążenia z powtórzeniami i koncówka jednakowym obciążeniem, trening jest super, efekty są zadowolające
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
Polecane artykuły