...
Napisał(a)
Chcem przejść z planu trzydniowego do planu czterodniowego i chciałbym wiedzieć jakie partie mięśni najlepiej ze sobą połączyć i w jakie dni je ćwiczyć.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moim zdaniem lepiej tak:
klatka+triceps
plecy+przedramiona
barki+biceps
nogi
lub
klatka+biceps
nogi
barki+triceps
plecy+przedramiona
brzuch w dzien z nogami
nie bedzieszm mial tak zmeczonych bicow po plecach, bo zrobisz je w inny dzien
tu masz dobry temat Dona z palnami https://www.sfd.pl/temat230183/
klatka+triceps
plecy+przedramiona
barki+biceps
nogi
lub
klatka+biceps
nogi
barki+triceps
plecy+przedramiona
brzuch w dzien z nogami
nie bedzieszm mial tak zmeczonych bicow po plecach, bo zrobisz je w inny dzien
tu masz dobry temat Dona z palnami https://www.sfd.pl/temat230183/
Stymulować, nie niszczyć!
Polecane artykuły