misza1410
rób abs2- ja robie i miesnie brzucha sie zaczynaja fajnie uwidaczniac; tez jestem hardgainerowcem bo jeszzcze biegam i malo spie
misza1410
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1015
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ja ze snem to tez mam problem bo zamało spie i mi sie wydaje jak by mi na wszystko czassu brakowało
;/
;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1015
spróbuj zorganizowac lepiej czas tak, zebys sie wysypial; moze to truizm ale jak masz odpoczynek i regeneracje to wszystko idzie lepiej; rob malo cwiczen- ja kiedys robilem ich wiele a teraz np. zamiast 5 cwiczen na klate zrobilem jedno i od razu lepsze efekty wbrew pozorom. powodzenia!
misza1410
