Czytajac arty jak nalezy cwiczyc ogolnie najwiekszy nacisk kladzie sie na:
-dokladna i dobra technike bez oszukiwan itd (mniejszy ciezar a dokladniej)
-wykonywanie cwiczen w pelnym zakresie ruchow
-przywiazywanie uwagi do wolniejszego opuszczania ciezaru niz wyciskania
Moje pytanie brzmi jak to sie ma do pakowanie przez zawodowcow?:
Wczoraj ogladnalem sobie film "Pumbing Iron" jak to Arni, Louie i reszta sterydziazy startujacych w Mr. Olympia ostro cwiczyli:
-ruchy oszukiwane jak tylko sie da (aby wykonac czysto technicznie musieliby ciezar zmniejszyc przynajmniej o 30%)
-strasznie niepelne ruchy (przy wiciskaniu na skosie ani nie opuszczali calkowicie ciezaru ani nie wyciskali go do konca)
-opuszczanie ciezaru rownie szybkie jak i wyciskanie oni nie wykonywali ruchow oni "WAHADŁOWALI" (takie bujanie) ciezarem
Jak to sie ma do obecnej wiedzy (w koncu film jest z czasow zawodow 1975) na temat wykonywania cwiczen? kiedy miesnie najszybciej sie rozwijaja? jakie techniki przynosza najlepsze rezultaty?
Dzieki za odpowiedzi
--==LGe==--