FAT na brzuchu

Jak mogę spalić fat na brzuchu nie zmniejszając masy mięsniowej ? a wręcz przciwnie jej nabierąjąc ? czy można zrobić to tak [ DIETA NA MASĘ ] siłka 3x tydz + 2x tydz areoby ? czy to pomoże spalić oponke i przybrać trochę mięśnia ? a jeżeli to niemożliwe to jak przybrac na masie nie powiększając fata na brzuchu ?

a jeżeli to niemożliwe to jak przybrac na masie nie powiększając fata na brzuchu ?
wszyscy bysmy chcieli to wiedziec

też mnie to ciekawi, ale wystarczy inaczej postawić pytanie

Jaki jest najbardziej optymalny trening aby zrzucić "opone" przy jak najmniejszej utracie masy mieśniowej?

ma ktoś coś podobnego? bo sam niedługo musze się zabrać za swojego "bębna".

ja tez musze troche zrzucic bo przez zime sie nazbieralo. chyba a6w bede robil

polecam a6w diete i aeroby :D

Wszystko sprowadza się do diety.Żeby zminimalizować odkładanie się tłuszczu trzeba bardzo dokładnie obserwować swój organizm i starać sie mieć minimalną nadwyżkę kalorii. Ewentualnie spróbuj diety tłuszczowej. A co do treningu, nieźle do redukcji nadaje się HST. Mi w wakacje spadło kilka kilo ciałka przy wzroście masy mięśniowej, a z dietą było jak to w wakacje.