Czym zastąpić musli wielozborzowe z mlekiem?

Mój problem polega na tym, że pewien gostek z siłki napisał mi dietę. Masa i siła szły pięknie, jednak po jakimś tygodniu stwierdziłem, że musli wielozborzowe z mlekiem na śniadanie strasznie mi szkodzą ;D ( bóle brzucha itd....) Odstawiłem je i wszystkie objawy przeszły.
Czym je zastąpić ? Dokładniej to było 150g tych musli.

płatki owsiane + orzechy, odrobina rodzynek.
nie miałeś wcześniej problemów z mlekiem. to może być przyczyna.

to pewnie przez to ze spozywales niedogotowane platki owsiane. sprobuj je zalac wrzatkiem i zostawic na noc a rano dopiero wszamac. jezeli koniecznie chcesz je zastapic to masz wiele mozliwosci
wegle:chleb razowy, kasze, ryz brazowy, makaron z maki durum
bialko:jaja, twarog, mleko
tluszcze:jaja, orzechy wloskie, pestki dyni,
wszystko zalezy jaki chcesz posilek

tydzień diety i masa i siła poszła pięknie ? żartujesz nie ? co nie zmienia faktu że dieta to podstawa

ja mam podobną sytuacje z dietą ze nie moge rano przed skołą pic mleka :( nie wiem czemu potem w trakcie lekcji mnie strasznie bruch boli. a jak np wypije troche mleka albo zjem płatki po powrocie ze szkoły to mi nic nie jest ;/