pomozcie mi to znalesc

Pisze to tutaj bo nie chcialem zasmiecac juz forum.



Kiedys mi sie "omsknelo o oczy" post dotyczasy zwiekszenia wyciskania o 25% chyba czy jakos tak w 6 tygodni, chodzi o to ze klate robilo sie 3 ray w tygodniu, i nie moge tego nalesc teraz, pomozscie mi!

Dzieki z gory.

i mi bys sie to przydało chce do wakacji przytyrac 10 kilo

heh ten post o którym mówił fad jest chyba na siłe a nie na mase

tak chodzi wlasnie o zwiekszenie sily na wyciskaniu, w szybkim czasie zwiekszenie ciezaru. Macie cos na oku?

niestety niemoge nigdzie znaleźćhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/2.gif[/img] myślałem że mi sie uda bo też obiło mi sie to o łeb i bym przynajmniej soć zrobił dla narodu SFD myślałem że mi sie uda bo też obiło mi sie to o łeb i bym przynajmniej soć zrobił dla narodu SFD myślałem że mi sie uda bo też obiło mi sie to o łeb i bym przynajmniej soć zrobił dla narodu SFD[img]../../buziaki/17.gif" alt="" />
pozdro





Pij mleko

kurde flaszka szkoda, ja wpadlem to poprzez inny post tam byl podany link do tego o ktorego mi chodzi ale tez mi nic nie idzie nawet poprzez google nic zero :/

https://www.sfd.pl/temat52504/  ??

czasem nie o ten trening Ci chodzi?

https://www.sfd.pl/temat148048/

Pzdr

no niestety to nie to, tam bylo cos o tym ze najpierw ustalamy nasz max wyciskania na i pozniej jakis procent z tego bierzemy i jedziemy ten trening przez 3 dni tzn na kazdym treningu innych partii zaczynalo sie od klatki nie bylo to duzo cwiczen.

Dzieki bardzo za checi chyba juz sie tego nie znajdzie :/ a szkoda bylo to dobre.