Tyłek vs Uda

TYka vs Uka
genialne:)


no właśnie,ale ja przysiady robię w szerokim rozstawie i staram się schodzić jak najniżej i napinać pośladkowe,od kiedy przeczytałam taką poradę u Dj Wallis, czyli od kilku lat...(jeszcze miałam problemy z kolananami w międzyczasie i takich w wąskim rozst.nie robię od dawna) jednakowoż i tak obwód tyłka maleje, a ud minimalnie rośnie
chyba że może być to jeszcze kwestia aerobów - po siłowym jeżdzę na rowerku stacjonarnym ok.40min,po treningu nóg też - co prawda niektórzy twierdzą, że to właśnie niewskazane bo powoduje spadek masy ud,ale może w moim wypadku jakoś inaczej działa i z tyłka spada.

heh, może taki już mam typ sylwetki,że masę łapię szybko w plecy,ręce i uda, a opornie w tyłku i łydkach [jest taki typ?].

"a opornie w tyłku i łydkach [jest taki typ?]. "

Jeśli jest to nie ma sprawiedliwości na świecie..
Tak w ogole to wreszcie rozumiem skąd u mnie taki tyłek, a nie inny
PRzysiadów w wąskim rozstawie nóg mnie się zachciało
dajcież Państwo spokój,
czego to się człowiek po czasie nie dowie..


pozdro

Córa, a jakie pośladki ma David?

David ma idealne..to rzecz wiadoma
natomiast mnie chyba jeszcze daleko
(drażliwy temat)


może by setkę..?

pullthrough (ćwiczenie na wyciągu gdy stoimy tyłem do niego i ciągniemy dolną linkę między nogami w przód

łoo,dopiero teraz zauwazyłam, zbyt pobieżnie czytałam chyba,Tyka,możesz techniczne szczegóły lub foto wrzucić? to mi się bardziej podoba niż odwodzenie w tył, którego nie znoszę serdecznie.

http://westsidebar.net/videot/pullthrough.mpg 

muchos grazias, wygląda przyjemnie,przetestuję next week.

mam na kompier trening nazywa sie "8 minute buns" wczoraj go zrobiłem i na prawde czuć tyłek po nim, może podeśle to komuś na poczte albo jakoś ktoś mi poda stronke gdzie to można umieścić bo chętnie sie tym podziele jak komuś sie przyda, pozdrawiam